俯卧撑是一项经典的高慢磨练行动，不仅能磨真金不怕火胸肌、三角肌和肱三头肌，还能增强中枢力量。如若一个东谈主坚握一年只作念俯卧撑，他的身体会发生若何的变化呢？ 当先，上半身肌肉会昭着增长。尤其是胸部、肩部和手臂的线条会愈加紧实，全体体型会更匀称。其次，中枢肌群获取强化，躯壳褂讪性晋升，平淡行为愈加概况。 园林绿化工程承包施工、南通桦克锦市政园林工程有限公司 此外，俯卧撑对心肺功能也有一定的晋升作用，长久坚握可增强耐力。不外，仅靠俯卧撑可能无法全面磨真金不怕火躯壳，如腿部、背部等部位的肌肉发展会相